冬至到！
一看天氣預報，
竟然10℃！零上！
在逗煙臺信息港www.wapvoyeur.com訊記者我嗎？！
今天是不是很多人都要吃餃子？
其實冬至更為重要的是：
“冬至來了|三十六計躲為上計！”
因為你們這些凡人壓根不知道
冬至的秘密和可怕：
2017年冬至時間
12月22日00:27:53
農歷十一月初五星期五
冬至，是北半球白天最短、黑夜最長的一天，它就像一個轉折點，從這一天起，黑夜漸短，白晝漸長。
冬至開啟了一年中最冷時節的序幕，此節氣過后，氣溫往往會大幅下降，冬天最冷的時候也就到了。
不過冬至后，陽氣緩緩回升，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至習俗
冬至是我國重要的歲時節日，民間有“冬至大如年”之說，把冬至看得與過年同等重要。其節日習俗傳承已近3000年，是中華民族寶貴的非物質文化遺產。
賀冬至
古代人們認為，“冬至”是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，這一天是個吉祥的日子，預示否極泰來，值得慶賀。
冬至那一天人們慶賀祝福的活動，包括臣子對君主的祝賀、弟子對師長的祝賀、幼者對尊長的祝賀。
開始數九
冬至一到，開始數"九"。冬至是一九頭，每9天數一九，81天后，天氣才開始轉暖。
祭天祭祖
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。
祭祖的同時，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。
北吃餃子南吃湯圓
“冬至餃子夏至面”，過去人家過冬至，飲食習俗多為吃餃子。每逢冬至，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。
在江南，冬至盛行吃湯圓，又叫“冬至團”。“冬至團”可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。
冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至：也就是傳說中的“一年中生命的轉折點”
所以。。。
冬至過不好，太可怕！
（吃餃子只是一種儀式，最重要的是。。。）
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“冬至！必須學會一個字：躲�。�！”
一、冬至養生要藏陽氣，重點在“躲”！躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
二、冬至補陽，太陽是天下第一大補品！要曬后背䃼陽氣。
三、冬至養生飲食不可過咸，咸傷腎。
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三十六計“躲”為上：
躲！暴飲暴食
冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因為此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。
躲！寒冷
冬至時節人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。
躲！房事
在人體陽氣虛弱時，宜養精蓄銳，切不可過思邪淫傷身。
躲！大汗
中醫認為，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。
躲！是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
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有道是“躲得了冬至，躲不過15”
（貌似哪里不對。。。）
所以，“躲”是防守，進攻也要有：
“保健康補陽氣”
向冬至進攻：曬后背補陽氣：
天下第一補陽品是——太陽！
萬物生長靠太陽，尤其是在冬天！想要補充人體的陽氣，最簡單的方法是——曬太陽！但需要注意的是，能有效補陽的方式是曬背部。
因為背部是人體督脈所在，中醫認為督脈是人體的陽經，有調節陽經氣血的作用。
方法：可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬后背，全身都會很溫暖。
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向冬至進攻：搓后腰養陽氣
腰眼為經外奇穴，位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
用手掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通經脈、強壯腰骨，還能起到固精益腎和延年益壽的作用，且男女都適用。
方法：雙手搓熱后，緊按于腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反復50-100遍。
向冬至進攻：飲食咸傷腎
冬季養生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。
冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防“三九寒冷”。但不可過食，過食易上火。
此外，冬至時節，天氣寒冷干燥，導致鼻咽干燥、皮膚缺水，易上火，別忘補充津液，可食用荸薺、藕、蘿卜、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。
向冬至進攻：增強免疫力做艾灸
（冬至轉折之際，艾灸事半功倍�。�
冬至艾灸督脈：大椎、腎俞、脾俞。
冬至艾灸任脈：太溪、關元、神闕、中脘。
冬至是陰陽二氣自然轉化的時候，在陰陽交接的時候艾灸肚臍（神闕穴）最能激發身體陽氣！
方法：每天一次，每次15—20分鐘。
功效：調整陰陽平衡，調和氣血，增強免疫力，益壽延年。
全攻全守的養生才是王道！
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